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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教金鐘男配「與惡」林哲熹、溫昇豪、洪都拉斯相爭這次的金鐘獎男配角獎項，破天荒在同一齣劇中入圍了三位演員，《我們與惡的距離》就入圍了林哲熹、洪都拉斯和溫昇豪，而龍劭華繼2013年後，第二度雙料入圍，還有與來自日本的蔭山征彥，來台多年第一次獲得肯定。電視劇《我們與惡的距離》：「你是不是用你的手機在監聽我。」演員林哲熹：「就是我沒有太多的期待，然後就是聽到自己名字很開心，然後(溫)昇豪哥也有哇！洪哥(洪都拉斯)也有哇！後來想說，欸對耶，我們三個在同一個(劇)組裡面。」同在《我們與惡的距離》劇組，林哲熹、溫昇豪和洪都拉斯，破天荒都入圍了金鐘獎，最佳男配角。電視劇《我們與惡的距離》：「你們誰進我房間，我們才剛回來你沒有看到喔。」入行僅僅三年的林哲熹，北藝戲劇系畢業，因為詮釋思覺失調症患者，絲絲入扣，從發病的狂暴。電視劇《我們與惡的距離》：「放開我！你要帶我去哪裡。」到偶爾清醒時，對自己的疑惑。電視劇《我們與惡的距離》：「姊為什麼是我。」演員林哲熹：「最想問的問題，那時候我們一直在糾結這個東西，就是他們到底想要講什麼，那時候導演有先給我喝一瓶啤酒，哈哈哈，那時候剛好在有酒精的時候，我就覺得我就說，可能真的想問為什麼是我吧，為什麼生病的是我。」戲開拍前，林哲熹到八里療養院實習，細心體會病友的心理狀態，也讓他體悟不同的表演方式。演員林哲熹：「實習的時候，我開始精神狀態什麼，都愈來愈糟，那時候就覺得自己，很憂鬱很怎麼樣，可是到快開拍的時候，我就突然有一天通了，就是工作人員有問說，欸你怎麼切換這麼快，Action馬上進到那個狀態，對啊！我很想演愛情劇，我許願很久了，都沒有人找我。」導演林君陽：「地才型的吧，知道自己有些天分，需要靠努力讓那些天分能夠發光。」相較於林哲熹飾演的應思聰，像是故事的支線主角，溫昇豪和洪都拉斯，一個是老公、一個是老同事，都女主角賈靜雯身邊，重要的力量。演員洪都拉斯vs.記者：「跟賈靜雯對戲壓力大嗎？超大。」演員洪都拉斯：「我覺得就是安慰人的那場戲吧，因為我看了好幾遍，我在那個戲裡面屏東縣高樹鄉汽車貸款的感覺，我覺得也不大像我自己。」電視劇《我們與惡的距離》：「有什麼問題就要講出來，悶在心裡是會自爆的，天晴啊不可以這樣跟媽媽講話」綜藝底子的洪都拉斯，飾演的採訪組長N新竹縣尖石鄉銀行貸款 EWS哥，帶點詼諧卻又不失嚴肅溫暖，演過不少戲的他，都驚嘆不像自己。演員洪都拉斯：「我這麼濃厚的那種綜藝的背景，我要做這樣的改變，對我來講真的蠻有難度的，因為有些人不曉得為什麼，像我有時候拍很正經的戲，我只要一出去大家就笑了，很多人都跟我說，(看了)五、六集，原來那個是你啊。」電視劇《我們與惡的距離》：「我們都是好人，不知道事情為什麼會變成這樣，媒體就這麼粗暴，這麼沒有素質，一點道德感都沒有。」以及溫昇豪飾演的劉昭國，用理性與溫暖的情感，陪在女主角賈靜雯身邊。導演林君陽：「(溫昇豪)就是因為本來就認識，然後找他來也有一點江湖救急，就覺得搭賈靜雯我不找一個，有點份量的老公，好像也吃不上來，表演的狀態我覺得很鬆，就是他沒有一種，我要來撐一個角色的感覺，我們會跟著靜雯那個角色的一些轉折，比如說這時候應該再生氣一點，或是再怎麼樣一點。」所謂配角，也許並非故事的主視角，陪伴在主角身邊，就如同《雙城故事》中飾演女主角陳怡蓉爸爸的龍劭華，愛女心切，卻又渴望女兒外出築夢。電視劇《雙城故事》：「我不准你，離開台北。」演員龍劭華：「入圍才困難，得獎很容易，得獎是五個人選一個，可是入圍可能有一百部選一部片，能夠入圍我就覺得，哇，那有沒有得獎那太簡單了，搞不好就是我的，咳，沒有啦，臺中市霧峰區身份證借錢哈哈哈哈哈。」電視劇《日據時代的十種生存法則》：「我們學習客家話，不也是為了要教育他們嗎？」演員蔭山征彥：「我第一次這樣演員的身分入圍，就被肯定了，就我不知道為什麼，就有一點想家了，當天立刻傳訊息給媽媽，對我來說這種東西(入圍)，是一種孝順。」演員吳政迪：「我會孝順你哈哈哈哈。」還有來台發展二十年的日籍男星蔭山征彥，個性低調內斂，以《日據時代的十種生存法則》入圍最佳男配角，戲中他飾演關懷台灣人的日本警察，要重新學習客家話，對他來說是個大挑戰。電視劇《日據時代的十種生存法則》：「錢的澎湖縣白沙鄉汽車借款事情我會再跟所長說。」演員蔭山征彥：「語言上，還是有一點點造成我的困擾，對完全聽不懂的語言，要講跟情緒連起來，還蠻有難度的。蔭山征彥演戲多年終於獲得肯定，洪都拉斯因為入圍而獲得演戲信心，抑或是林哲熹的初生之犢不畏虎，以及雙料入圍的溫昇豪與龍劭華，男配角的星光與精采度，不只為戲增色，也讓金鐘更加閃亮。練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(臺南市安定區二胎借款訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡911恐攻18週年　北約總部降半旗悼念今天是美國911恐怖攻擊事件18週年，北大西洋公約組織總部降半旗悼念，美國駐北約大使赫奇森表示，迄今仍有人想破壞共享的價值觀，她呼籲國際團結戰勝暴徒。北約（NATO）總部今天下午舉行紀念911恐攻18週年儀式，由秘書長史托騰柏格（Jens Stoltenberg）苗栗縣後龍鎮身分證借款與赫奇森（Ka花蓮縣鳳林鎮信用貸款 y Bailey Hutchison）主持，他們在陰雨綿綿哀傷氣氛中，向以紐約世貿雙子星大樓北塔的金屬殘骸打造的紀念碑獻上花環，各國駐北約代表也出席。赫奇森致詞時表示，今天與大家一起在這座象徵殘暴的紀念碑前，悼念當年遭恐攻失去生命的近3000名受害者，911事件不僅僅是對這3000人或對美國的襲擊，而是對全球言論、宗教、選擇領導人以及選擇生活自由的攻擊。她指出，從911事件後，恐怖主義也打擊了馬德里、巴黎、布魯塞爾及倫敦，北約在70年前成立，當時西方盟友們首次為了集體安全而合作，直至今天北約依然如此。面對恐佈威脅，她強調總有人想破壞大家共同的價值觀及所珍惜的自由，但呼籲國際團結一致終究會戰勝暴徒。史托騰柏新竹縣竹東鎮青年創業貸款率條件格接著致詞表示，大家依舊記得2001年9月11日恐攻事件所造成的驚人傷亡，今天除要向在911事件中喪生的2977人表示敬意，也藉此凸顯對盟國的攻擊就是對所有北約國家發動攻擊。蓋達組織（Al-Qaeda）在2001年對美國發動攻擊，19名男子劫持4架飛往西岸目的地的美國民航客機，墜毀在紐約市、華盛頓哥倫比亞特區與賓夕法尼亞州姍克斯維爾（Shanksville），共有2977人死亡。紐約世貿雙子星大樓遭飛機撞擊倒塌傷亡最慘重。（中央社）的，就不要像他們跑這麼快。」

高雄市旗山區青年創業貸款條件除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，跨年夜傳憾事...男歌手與妻輕生　獨留愛女新北市樹林區汽機車借款過新年從選秀節目《中國好聲音》崛起的49歲大陸歌手老錢，去年12月29日與妻子共同離開人世，直到所屬唱片公司發出他逝世的消息後，歌迷紛紛在微博上哀悼「這也太令人悲傷了」。老錢生前育有一名女兒，已經成年，在農曆年前團圓之際，對女兒來說無非是沉重的打擊。老錢去年9月才發布新專輯，本以為是全新的開始，卻沒想到成為他的遺作。他所屬的唱臺北市大同區身分證借錢片公司昨(12/31)日發布他逝世的消息，「老錢和夫人，用一種令人無比心痛的方式，給他們的無朽人生，畫上了終止符，心碎至極」。綜合陸媒報導，老錢生前因患有憂鬱症長期服藥，但身邊的人都沒察覺異樣，他甚至寫歌鼓勵眾人要「熱愛生命」，卻在上月29日與妻子一同離開人世。老錢留下的遺書上寫道「希望悄悄的走」，留下已經成年的女兒獨自面對新年，讓不少網友感嘆「留下來的女兒才是最痛苦的」、「這讓他女兒以後怎麼過節啊」、「憂鬱症太可怕了！」《TVBS》提醒您：自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。請再給自己一次機會生命線請撥1995衛福部諮詢安心專線：1925（24小時）張老師專線：1980反霸凌專線：0800-200-885最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！狂飲豪吃過了頭！