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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人眾院表決彈劾川普　「濫權」、「妨礙國會」兩大罪美國眾議院宣布，將以「總統濫權」和「妨礙國會調查」兩項條款，對川普進行彈劾表決，川普成為美國史上第3位，遭到彈劾審判的現任總統，對於眾議院的決議，川普嘲笑民主黨火力太弱，沒有罪證，硬要彈劾。美國眾院司法委員會主席納德勒：「今天為了我們的憲政與國家，眾院司法委員會採用兩項彈劾條款譴責美國總統川普，犯下嚴重罪行與行為不檢。」美國眾議院宣布以兩項條款，臺南市南化區借錢管道「總統濫權」和「妨礙國會調查」，將對川雲林縣西螺鎮小額借款利息低普進行彈劾表決，兩項罪名都與「通烏門」有關。美國眾院司法委員會主席納德勒：「川普總統的行為正是濫權，當他要求烏克蘭，干涉我們的2020年總統大選。」川普大罵民主黨是在「獵巫」，找不到強而有力的罪證，卻硬要彈劾。美國總統川普：「連民主黨人都找不出什麼罪證，因為這兩項條款，講實話超級弱，真的很弱。」還自誇是把美國經濟帶到最好的總統，民主黨臺南市後壁區二胎彈劾他，根本就是政治瘋狂。美國總統川普：「這真的是最輕最弱的彈劾了，你們知道全國怎麼說的，很多彈劾調查的人法官什麼的，今天大家都說這根本是輕輕彈劾。」共和黨也力挺川普，痛批民主黨讓國會難堪。眾議院預計在耶誕節前，對這兩項彈劾條文進行表決，通過後將會送交參議院審判；儘管參議院由共和黨掌握，不太可能將川普定罪，川普也註定成為美國史上第3位，遭到彈劾審判的現任總統。愈覺得自己有充屏東縣來義鄉汽車借款足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般企業融資快速方法精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀古文課台下學生睡一片　師用奇招激出多位高材生許多人求學過程中，都會有在課堂上打瞌睡的經驗臺東縣長濱鄉哪裡可以借錢。有時是因為身體不舒服或太累，有些則是老師上課的內容太無聊，原因五花八門；最近日本有1名老師，他在課堂上教授的是古文課，由於內容太過無聊，學生常在台下打瞌睡。為此他特別想出一套教學方式，不但全班沒人想睡，甚至還教出好幾位高材生。根據日媒報導，這位熱血老師名叫管野泰久，今年40歲的他，目前任教於廣島市的修道中學高等學校教國文。他提到每次上古文課時，台下的學生幾乎都睡成一片，讓他十分的苦惱和憂心。為了要吸引學生的學習興趣，管野泰久想了許多方式，最後他跑去自學Rap，把古文結合饒舌，並且在上課時自帶音響，就在課堂上播放給學生聽。他回憶自己剛開始教古文文法時，學生立馬就睡著了，看到這樣的情況，他臺南市新化區汽車貸款也希望能找出提升學生學習興趣的方法，因此就決定用有趣的方式。對此管野泰久除了在課堂上自唱饒舌外，甚至還錄下製成DVD，提供給學生回去再複習。找到這樣的教學方式，管野泰久表示目前這樣做已經7年了，也因為這樣和學生們的關係十分良好，每年也都會以實際行動支持應屆考生。今年他更是剃光頭，去年則是減肥了12公斤。管野泰久提到，7年前他教的學生，現在都已經上大學二年級，其中2人考上東京大學、2人考上京都大學、一橋大學2人、大阪大學2人、北海道大學1人及早稻田大學9人左右，學生們的成績都十分優秀，讓他與有榮焉。不少網友看到他自製的教學影片後，紛紛大讚「這老師太強了，不但超有創意，甚至還能激發學生的學習興趣」、「要是有這樣的老師，我上課一定會專心，成績也會突飛猛進！」看不到影片請點此往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情臺南市新化區二胎房貸；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央「他們是兄妹」鄰居造謠孩子非親生　夫妻提告獲賠31萬何姓女子和鄰居林姓姊妹長期不睦，2人竟多次造謠何女和丈夫是「兄妹」關係，何女用的是假名，小孩也不是何女所生，甚至在幼稚園時，當面和臺中市石岡區二胎園長表示，「這小孩不是她媽媽生的」，長期下來何苗栗縣卓蘭鎮身分證借款女不堪其擾，飽受異樣眼光，向法院提起訴訟，高等法院最後分別判處林姓姊妹須賠償6萬、25萬，全案定讞。判決書指出，林姓姊妹和鄰居何女及其丈夫長期間感情不睦，林姓姊妹因此大肆造謠何女和丈夫是兄妹，還說何女是「代理孕母」，生了2個小孩都拿去賣，現在養的2個孩子都是偷來的，林姓姊妹甚至在何女到幼稚園接小孩時，當面跟園長說，「這小孩不是她媽媽生的」，當時何女一怒之下報警處理，不過林姓姊妹屢次造謠，讓何女飽受異樣眼光，決定提起訴訟，告林姓姊妹誹謗。林姓姊妹在審理期間辯稱，自己確實有向園長表示這個孩子不是何女親生，不過這是事實，「我們是鄰居，樓梯有監視器，何女是代理孕母，生小孩之後就給別人，自己抱洋娃娃，這2個小孩都是找別人來演的」，還表示何女每次帶的小孩都不一樣，而且年紀一直都很小。法官審查後確定宜蘭縣宜蘭市二胎貸款何女及丈夫是夫妻關係，何女並無改名，其丈夫的妹妹也沒有和2人同住，而何女賣小孩及所養小孩並非親生等，均難和事實相符，林姓姊妹提出的監視器畫面也十分模糊，不被採信，認定林姓姊妹刻意造謠。一審士林地院判決林姓姊妹須賠償5萬元及8萬元，上訴被駁回再提抗告，高等法院審理後，法官不採信林姓姊妹說詞，最後判定除了原判金額外，2人要再賠償1萬元及17萬元，共為6萬和25萬，全案定讞。實習編輯／葉宣婕社）