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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更年輕女老師14樓墜下慘死　語音訊息曝恐怖真相大陸四川省巴中市1名26歲年輕女老師，日前突然從14樓墜落至2樓平台上，當場身亡，女老師的閨密得知死訊後，悲痛地表示「她怎麼捨得離開啊？為什麼選擇這天走上不歸路啊！她到底經受了什麼！」據了解，死者生前曾留下1段語音訊息，新北市淡水區身分證借錢內容似乎與死亡原因有關。綜合陸媒報導，26歲的何姓女子外型亮麗，是巴中市某國際學校的音樂老師，但1年半前她與陳姓丈苗栗縣南庄鄉借錢管道夫結婚後，何女經常會遭到對方家暴，從何女與閨新北市土城區身分證借錢密的聊天紀錄、語音訊息可見，何女對此感到相當悲痛，她也曾傳「3月3日那天牙齒被丈夫打掉，用口罩遮住上班，被同事問起，只能說騎機車摔了」等訊息給閨密。據了解，何女的丈夫是某國中的音樂老師，何女生前曾向閨密坦言，婚後發現丈夫對她很不好，她完全沒有享受到一點關心與溫暖，雙方不僅屢屢發生衝突，對方甚至還會動手動腳，但為了自己的面子，以及不願意讓父母為她生氣，她選擇獨自1個人承受。事件爆發後，陳姓丈夫向警方表示，案發當天他打電話給妻子，要她去KTV陪自己的朋友喝酒，未料返家途中2人爆發口角，陳姓丈夫起初強調，妻子跳樓時他沒看到，但隨後又改口稱「拉了沒拉住」，此說法讓何女父親相當火大，質疑「樓梯間的窗戶距離地面那麼高，窗戶上還安裝了一半的鋼筋，我女兒是怎麼爬上去的？得花多大的力氣」。何女父親進一步指出，2人出電梯後陳姓丈夫一直未離開現場，「為什麼不施救？我女兒體重才42.5公斤，拉一把再抱下來，施救很容易，如果自己拉不住，為什麼不求助他人？」據了解，目前當地警方已介入調查，但詳細案情仍有待進一步釐清。《TVBS》提醒您：自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。請再給自己一次機會生命線請撥1995衛福部諮詢安心專線：1925（24小時）張老師專線：1980反霸凌專線：0800-200-885《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力請撥打113◎反霸凌專線高雄市前鎮區借錢管道：0800-200-885◎尊重身體自主權請撥打113、1彰化縣溪湖鎮小額借貸快速撥款 10好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此新北環狀線最快19日試營運　免費搭1個月新北環狀線，今天交通部就會發出營業許可函，新北市長侯友宜上午再度搭乘，視察營運前改善成果，侯友宜表示只要拿到許可函，三天後就會試營運，也就是最快在19日就會開放民眾免費搭乘一個月，至於何時正式通車，會等到台北市長柯文哲出國訪問結束後，雙方在商討。坐在車廂內看著窗外，新北市長侯友宜心情相當不錯，新北環狀線完成履勘程序，交通部16日就會發營業許可函，等到許可函到手，三天後就會試營運。新北市長侯友宜：「試乘的時間，我們預估在農曆前一定會讓民眾來試乘，那今天是16日，大概可以拿到交通部的核定函，在這兩天裡面，把試乘的整個狀況做好分析，我預判兩天以後，我們就可以跟民眾一起來乘坐。」也就是說最快19日民眾就可花蓮縣卓溪鄉小額借款2萬以搭乘，試乘時間一個月，農曆年後才會確定正式通車的時間，新北環狀線全線有14座車站，有8座可轉乘其他捷運路線，另外在新莊產業園區站跟機場捷運線的交會點，行李的托運、預辦登機也建置完成，民眾不用再到台北車站辦理，可以節省不少時間。新北市長侯友宜：「一般登機行李托運，這一項的服務，把他做到位，當然目前可能先採取人工，漸漸的我們把他改進，用很快速的自動化，來做一個轉運服務。」而針對有些噪音疑慮，侯友宜也強調，從環狀線大坪林站一直到新莊產業園區站約24分鐘，並沒有聽到太多雜音，試營運期間，也會加強注意，小缺失的部分，民眾反映他們一定會改善。研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失春節7天連假　國道每天0至5時全線免收費今年春節從23日至29日共7天連假，交通部高速公路局今天公布多項國道疏導措施，其中每天0至5時免收費。高公局春節國道疏導措施如下：一、收費措施：實施單一費率（即打75折，無每日20公里優惠里程）；連續7天國3「新竹系統至燕巢系統」採單一費率再8折收費；連續7天，每天0至5時全線暫停收費。二、入口高乘載管制：25日（初一）至27日（初三），每天上午7時至中午12時，屏東縣潮州鎮個人信貸國5南港系統、石碇及坪林交流道的新北市土城區個人信貸南向；27日及28日（初四），每天下午1時至傍晚6時，國1高雄端至湖口、國3九如至大溪路段各交流道北向；27日至29日（初五）每天下午2時至晚上9時，國5蘇澳、羅東、宜蘭及頭城交流道北向。另國5北向高乘載結束時間將視交通狀況機動調整。三、入口匝道封閉：高雄市梓官區創業貸款 25日至27日，全天封閉國1平鎮系統南向入口及埔鹽系統南向；27日至28日，全天封閉國1台南、虎尾及埔鹽系統北向、國3中興系統、西濱北向及名間雙向。四、開放路肩：現有開放路肩措施照常實施外，連續7天每天增加開臺南市仁德區小額借貸放路肩路段與時段供小型車行駛。另針對高速公路主線、重點交流道、路段，實施嚴格匝道儀控管制；國5機動實施大客車通行路肩及主線儀控。高公局建議用路人，初一至初三南下多利用下午1時後時段金門證件借款，初三至初五北上多利用上午10時前時段。因台61線西濱快速公路已全線通車，高公局建議往返新竹與台南地區的用路人多利用，替代國1、國3新竹與台南地區雙向易壅塞路段。（中央社）眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）